ダイエットを始めました。

今日からダイエットを始めました。

なんか最近目に見えて体重が増えちゃったんですよね。

服は全部パンパンになっちゃったし、そもそも何をするにも体が重く感じます。

そんなわけでベスト体重まで約10kgの減量を行います。

ただ筋力は落としたくないので、あんまり無茶なダイエットはしません。

キツすぎると続かないですからね。


今回のダイエット方針は以下の通りです。

1.食事は12時から15時、18時から21時の間のみに限定し、それ以外の時間は何も食べない。

まずはダラダラ食べることを止めます。

最近時間も考えずに適当に食べてましたからね。

正直これだけでも結構痩せるんじゃないかと思ってます。

2.毎日散歩する。

本当は何か運動するようにしたいのですが、あまり思いつかないのでまずはウォーキングから。

とにかく体を動かして基礎代謝をあげる。

やっぱり健康的に痩せたいですからね。

3.水分をしっかりとる。

水分をたくさん取った方が基礎代謝が上がるらしいので、水をたくさん飲みます。

仕事中とか意外と長時間水分を取らなかったりするんですよね。

今後は意識して飲むようにします。

4.規則正しく生活する。

生活が逆転すると太りやすそうなので、規則正しく生活します。

その方が健康に良さそうですからね。

ただ眠れないときが多いので、そういうときにどうするか悩みます。

睡眠導入剤でも試してみようかな。

5.お酒は1週間に1度しか飲まない。

本当は完全に止めた方が良いんでしょうが、多分無理なのでとりあえずお酒は週1回に抑えます。

最近はほぼ毎日飲んでましたからね。

これからは飲みたくても我慢します。


そんなわけでこの5つの決まりを守っていれば体重は徐々に落ちてくるんじゃないでしょうか。

1ヶ月経っても落ちなかったらまた別の方法を試してみようと思います。

現在の体重:81.30kg

ダイエット

Posted by yayao